Холодос
Мандарин: калорийность и БЖУ
В 100 г — 38 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,3 г, углеводы 8,1 г. Обычная порция — 80 г, это 30 ккал.
Очень лёгкий
38 ккал
- Белки
- 0,6 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 8,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 19 | 0,3 | 0,2 | 4,1 |
| 80 г (порция) | 30 | 0,5 | 0,2 | 6,5 |
| 100 г | 38 | 0,6 | 0,3 | 8,1 |
| 200 г | 76 | 1,2 | 0,6 | 16,2 |
Мандарин среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 8% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Дыня | 34 | 0,6 | 0,3 | 8,3 |
| Лимон | 34 | 1,3 | 0,3 | 9,3 |
| Помело | 38 | 0,8 | 0,1 | 9,6 |
| Помело розовый | 38 | 0,8 | 0,1 | 9,6 |
| Сок грейпфрута свежий | 38 | 0,6 | 0,1 | 9,2 |
| Персик | 39 | 0,9 | 0,1 | 9,5 |
| Грейпфрут | 42 | 0,7 | 0,2 | 10,7 |
| Папайя | 43 | 0,5 | 0,3 | 10,8 |
Статьи о продукте
Как потратить 30 ккал порции
- 7 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.