Холодос
Капрезе: калорийность и БЖУ
В 100 г — 150 ккал: белки 9,5 г, жиры 11 г, углеводы 3,5 г. Обычная порция — 150 г, это 225 ккал.
НизкокалорийныйЖирныйПочти без углеводов
150 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 3,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 75 | 4,8 | 5,5 | 1,8 |
| 100 г | 150 | 9,5 | 11 | 3,5 |
| 150 г (порция) | 225 | 14,3 | 16,5 | 5,3 |
| 200 г | 300 | 19 | 22 | 7 |
Капрезе среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 38% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 145 | 10,5 | 4,5 | 16,5 |
| Боул с нутом и овощами | 150 | 7,5 | 5,5 | 20,5 |
| Рис с курицей карри | 150 | 9 | 4,5 | 19,5 |
| Чили кон карне | 150 | 11,5 | 6,5 | 13,5 |
| Вок с курицей и овощами | 155 | 12 | 6,5 | 13 |
| Гречка по-купечески | 155 | 9,5 | 6,5 | 16,5 |
| Гречка с говядиной | 155 | 10 | 6 | 15,5 |
| Запечённая курица с овощами | 155 | 16,5 | 7,5 | 6 |
Как потратить 225 ккал порции
- 52 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 27 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 22 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.