Холодос
Хлопья овсяные быстрые: калорийность и БЖУ
В 100 г — 352 ккал: белки 11,5 г, жиры 6 г, углеводы 63,5 г. Обычная порция — 40 г, это 141 ккал.
352 ккал
- Белки
- 11,5 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 63,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 40 г (порция) | 141 | 4,6 | 2,4 | 25,4 |
| 50 г | 176 | 5,8 | 3 | 31,8 |
| 100 г | 352 | 11,5 | 6 | 63,5 |
| 200 г | 704 | 23 | 12 | 127 |
Хлопья овсяные быстрые среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 78% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мюсли без сахара | 345 | 9,5 | 5,5 | 65 |
| Мюсли без сахара | 345 | 10 | 6 | 63 |
| Паста лазанья листы сухие | 352 | 12,5 | 1,5 | 71 |
| Каша геркулес быстрая | 355 | 11,9 | 6,9 | 66,5 |
| Рис дикий сухой | 357 | 14,7 | 1,1 | 74,9 |
| Хлопья кукурузные без сахара | 357 | 7,5 | 0,9 | 84 |
| Хлопья кукурузные без сахара | 357 | 7,5 | 0,9 | 84 |
| Мультизерновые хлопья | 358 | 11,5 | 5,5 | 69,5 |
Как потратить 141 ккал порции
- 33 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 17 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 14 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: быстрая овсянка.