Холодос
Манная каша: калорийность и БЖУ
В 100 г — 100 ккал: белки 3,3 г, жиры 0,9 г, углеводы 20 г. Обычная порция — 200 г, это 200 ккал.
Низкокалорийный
100 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 20 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 50 | 1,7 | 0,5 | 10 |
| 100 г | 100 | 3,3 | 0,9 | 20 |
| 200 г (порция) | 200 | 6,6 | 1,8 | 40 |
Манная каша среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 13% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Каша 5 злаков | 95 | 3,5 | 1,5 | 18,5 |
| Рисовая каша на молоке | 97 | 3 | 2,5 | 16,5 |
| Лапша гречневая варёная | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 |
| Рис дикий варёный | 101 | 4 | 0,3 | 21,3 |
| Тефф варёный | 101 | 3,9 | 0,7 | 20,3 |
| Амарант варёный | 102 | 3,8 | 1,6 | 19 |
| Крупа пшеничная варёная | 105 | 3,5 | 0,5 | 22,5 |
| Овсяная каша на молоке | 105 | 3,5 | 3 | 16 |
Как потратить 200 ккал порции
- 47 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 24 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 20 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: манка, манная каша на молоке.