Холодос
Каша 5 злаков: калорийность и БЖУ
В 100 г — 95 ккал: белки 3,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 18,5 г. Обычная порция — 200 г, это 190 ккал.
Низкокалорийный
95 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 18,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 1,8 | 0,8 | 9,3 |
| 100 г | 95 | 3,5 | 1,5 | 18,5 |
| 200 г (порция) | 190 | 7 | 3 | 37 |
Каша 5 злаков среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 10% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 88 | 3 | 1,5 | 15 |
| Отруби овсяные варёные | 88 | 4,5 | 2 | 14,5 |
| Рисовая каша на молоке | 97 | 3 | 2,5 | 16,5 |
| Лапша гречневая варёная | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 |
| Манная каша | 100 | 3,3 | 0,9 | 20 |
| Рис дикий варёный | 101 | 4 | 0,3 | 21,3 |
| Тефф варёный | 101 | 3,9 | 0,7 | 20,3 |
| Амарант варёный | 102 | 3,8 | 1,6 | 19 |
Как потратить 190 ккал порции
- 44 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: 5 злаков.