Холодос
Овсяная каша на воде: калорийность и БЖУ
В 100 г — 88 ккал: белки 3 г, жиры 1,5 г, углеводы 15 г. Обычная порция — 200 г, это 176 ккал.
Низкокалорийный
88 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 15 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 44 | 1,5 | 0,8 | 7,5 |
| 100 г | 88 | 3 | 1,5 | 15 |
| 200 г (порция) | 176 | 6 | 3 | 30 |
Овсяная каша на воде среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 8% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Манная каша на воде | 80 | 2,8 | 0,3 | 17 |
| Булгур варёный | 83 | 3,1 | 0,2 | 18,6 |
| Стеклянная лапша варёная | 84 | 0,2 | 0 | 21 |
| Крупа кукурузная варёная | 86 | 2,5 | 1,2 | 17 |
| Кукурузная каша | 86 | 2,5 | 1,2 | 17 |
| Отруби овсяные варёные | 88 | 4,5 | 2 | 14,5 |
| Каша 5 злаков | 95 | 3,5 | 1,5 | 18,5 |
| Рисовая каша на молоке | 97 | 3 | 2,5 | 16,5 |
Статьи о продукте
Как потратить 176 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Овсяная каша на воде в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка малина семена чиа, Fresco | 115 | 4 | 3 | 18 |
Также ищут: овсянка, геркулес на воде.