Холодос
Булгур варёный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 83 ккал: белки 3,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 18,6 г. Обычная порция — 200 г, это 166 ккал.
Низкокалорийный
83 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 18,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 1,6 | 0,1 | 9,3 |
| 100 г | 83 | 3,1 | 0,2 | 18,6 |
| 200 г (порция) | 166 | 6,2 | 0,4 | 37,2 |
Булгур варёный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 3% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рисовая каша на воде | 78 | 1,7 | 0,3 | 17,3 |
| Манная каша на воде | 80 | 2,8 | 0,3 | 17 |
| Стеклянная лапша варёная | 84 | 0,2 | 0 | 21 |
| Крупа кукурузная варёная | 86 | 2,5 | 1,2 | 17 |
| Кукурузная каша | 86 | 2,5 | 1,2 | 17 |
| Овсяная каша на воде | 88 | 3 | 1,5 | 15 |
| Отруби овсяные варёные | 88 | 4,5 | 2 | 14,5 |
| Каша 5 злаков | 95 | 3,5 | 1,5 | 18,5 |
Как потратить 166 ккал порции
- 39 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 16 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: булгур.