Холодос
Тефф варёный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 101 ккал: белки 3,9 г, жиры 0,7 г, углеводы 20,3 г. Обычная порция — 150 г, это 152 ккал.
Низкокалорийный
101 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 20,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 51 | 2 | 0,4 | 10,2 |
| 100 г | 101 | 3,9 | 0,7 | 20,3 |
| 150 г (порция) | 152 | 5,9 | 1,1 | 30,5 |
| 200 г | 202 | 7,8 | 1,4 | 40,6 |
Тефф варёный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 15% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рисовая каша на молоке | 97 | 3 | 2,5 | 16,5 |
| Лапша гречневая варёная | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 |
| Манная каша | 100 | 3,3 | 0,9 | 20 |
| Рис дикий варёный | 101 | 4 | 0,3 | 21,3 |
| Амарант варёный | 102 | 3,8 | 1,6 | 19 |
| Крупа пшеничная варёная | 105 | 3,5 | 0,5 | 22,5 |
| Овсяная каша на молоке | 105 | 3,5 | 3 | 16 |
| Ячневая каша | 106 | 3 | 0,4 | 22 |
Как потратить 152 ккал порции
- 35 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 18 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 15 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тефф.