Холодос
Маца: калорийность и БЖУ
В 100 г — 384 ккал: белки 11,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 82,5 г. Обычная порция — 30 г, это 115 ккал.
384 ккал
- Белки
- 11,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 82,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 115 | 3,5 | 0,5 | 24,8 |
| 50 г | 192 | 5,8 | 0,8 | 41,3 |
| 100 г | 384 | 11,5 | 1,5 | 82,5 |
| 200 г | 768 | 23 | 3 | 165 |
Маца среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 92% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Тефф сухой | 367 | 13,3 | 2,4 | 73,1 |
| Киноа сухая | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 |
| Лапша яичная сухая | 384 | 13,5 | 5,5 | 74 |
| Лапша яичная сухая | 384 | 13 | 4,5 | 76 |
| Лапша яичная сухая | 384 | 13 | 4,5 | 72 |
| Нут мука | 387 | 22,4 | 6,7 | 57,8 |
| Мюсли с шоколадом | 395 | 8,5 | 9,5 | 70,5 |
| Кокосовая мука | 400 | 19 | 15 | 60 |
Как потратить 115 ккал порции
- 27 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 14 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.