Холодос
Сыр рикотта: калорийность и БЖУ
В 100 г — 174 ккал: белки 11,3 г, жиры 13 г, углеводы 3 г. Обычная порция — 80 г, это 139 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
174 ккал
- Белки
- 11,3 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 87 | 5,7 | 6,5 | 1,5 |
| 80 г (порция) | 139 | 9 | 10,4 | 2,4 |
| 100 г | 174 | 11,3 | 13 | 3 |
| 200 г | 348 | 22,6 | 26 | 6 |
Сыр рикотта среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 54% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сметана 15% | 158 | 2,6 | 15 | 3 |
| Творог 9% | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Мороженое джелато | 160 | 3,5 | 6,5 | 23,5 |
| Мороженое вегетарианское | 175 | 1,5 | 8,5 | 24,5 |
| Сметана с зеленью | 175 | 2,5 | 16,5 | 3,5 |
| Творог с изюмом | 175 | 12 | 5,5 | 20,5 |
| Крем заварной | 185 | 4,5 | 8,5 | 24,5 |
| Творог с орехами и мёдом | 185 | 14,5 | 8,5 | 14 |
Как потратить 139 ккал порции
- 32 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 17 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 14 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: рикотта.