Холодос
Творог 9%: калорийность и БЖУ
В 100 г — 159 ккал: белки 16,7 г, жиры 9 г, углеводы 2 г. Обычная порция — 150 г, это 239 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
159 ккал
- Белки
- 16,7 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 80 | 8,4 | 4,5 | 1 |
| 100 г | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| 150 г (порция) | 239 | 25,1 | 13,5 | 3 |
| 200 г | 318 | 33,4 | 18 | 4 |
Творог 9% среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 52% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Творог запечённый | 150 | 14,5 | 7,5 | 7,5 |
| Сметана 15% | 158 | 2,6 | 15 | 3 |
| Мороженое джелато | 160 | 3,5 | 6,5 | 23,5 |
| Сыр рикотта | 174 | 11,3 | 13 | 3 |
| Мороженое вегетарианское | 175 | 1,5 | 8,5 | 24,5 |
| Сметана с зеленью | 175 | 2,5 | 16,5 | 3,5 |
| Творог с изюмом | 175 | 12 | 5,5 | 20,5 |
| Крем заварной | 185 | 4,5 | 8,5 | 24,5 |
Как потратить 239 ккал порции
- 56 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 29 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 23 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Творог 9% в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Творог 9%, Сваля | 160 | 16,4 | 9 | 2,7 |
| Творог 9% Пачка Светаево | 160 | 16 | 9 | 3 |
| Творог 9%, Самокат | 160 | 16 | 9 | 3 |
| Творог рассыпчатый 9% пакет Светаево | 160 | 16 | 9 | 3 |
Также ищут: творог жирный, творог полужирный.