Холодос
Индейка бедро: калорийность и БЖУ
В 100 г — 144 ккал: белки 19 г, жиры 7,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 180 г, это 259 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
144 ккал
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 | 9,5 | 3,8 | 0 |
| 100 г | 144 | 19 | 7,5 | 0 |
| 180 г (порция) | 259 | 34,2 | 13,5 | 0 |
| 200 г | 288 | 38 | 15 | 0 |
Индейка бедро среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 17% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Карпаччо из говядины | 135 | 20,5 | 6 | 0 |
| Куриная печень | 140 | 20 | 5,9 | 0,9 |
| Карбонад | 142 | 16,5 | 8 | 0,4 |
| Конина | 143 | 21,3 | 6,5 | 0 |
| Куриный фарш | 143 | 17,4 | 8,1 | 0 |
| Мясо страуса | 143 | 26,9 | 3,4 | 0 |
| Мясо страуса | 143 | 26,9 | 3,4 | 0 |
| Куриное суфле | 145 | 16,5 | 7,5 | 3,5 |
Как потратить 259 ккал порции
- 60 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 31 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 25 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: бедро индейки.