Холодос
Куриное суфле: калорийность и БЖУ
В 100 г — 145 ккал: белки 16,5 г, жиры 7,5 г, углеводы 3,5 г. Обычная порция — 120 г, это 174 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
145 ккал
- Белки
- 16,5 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 3,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 73 | 8,3 | 3,8 | 1,8 |
| 100 г | 145 | 16,5 | 7,5 | 3,5 |
| 120 г (порция) | 174 | 19,8 | 9 | 4,2 |
| 200 г | 290 | 33 | 15 | 7 |
Куриное суфле среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 18% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Куриная печень | 140 | 20 | 5,9 | 0,9 |
| Карбонад | 142 | 16,5 | 8 | 0,4 |
| Конина | 143 | 21,3 | 6,5 | 0 |
| Куриный фарш | 143 | 17,4 | 8,1 | 0 |
| Мясо страуса | 143 | 26,9 | 3,4 | 0 |
| Мясо страуса | 143 | 26,9 | 3,4 | 0 |
| Индейка бедро | 144 | 19 | 7,5 | 0 |
| Индейка запечённая | 155 | 23,5 | 6,5 | 0 |
Как потратить 174 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.