Холодос
Конина: калорийность и БЖУ
В 100 г — 143 ккал: белки 21,3 г, жиры 6,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 215 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
143 ккал
- Белки
- 21,3 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 | 10,7 | 3,3 | 0 |
| 100 г | 143 | 21,3 | 6,5 | 0 |
| 150 г (порция) | 215 | 32 | 9,8 | 0 |
| 200 г | 286 | 42,6 | 13 | 0 |
Конина среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 14% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Карпаччо из говядины | 135 | 20,5 | 6 | 0 |
| Куриная печень | 140 | 20 | 5,9 | 0,9 |
| Карбонад | 142 | 16,5 | 8 | 0,4 |
| Куриный фарш | 143 | 17,4 | 8,1 | 0 |
| Мясо страуса | 143 | 26,9 | 3,4 | 0 |
| Мясо страуса | 143 | 26,9 | 3,4 | 0 |
| Индейка бедро | 144 | 19 | 7,5 | 0 |
| Куриное суфле | 145 | 16,5 | 7,5 | 3,5 |
Как потратить 215 ккал порции
- 50 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.