Холодос
Лёгкое говяжье: калорийность и БЖУ
В 100 г — 92 ккал: белки 16,2 г, жиры 2,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 80 г, это 74 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
92 ккал
- Белки
- 16,2 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 8,1 | 1,3 | 0 |
| 80 г (порция) | 74 | 13 | 2 | 0 |
| 100 г | 92 | 16,2 | 2,5 | 0 |
| 200 г | 184 | 32,4 | 5 | 0 |
Лёгкое говяжье среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 1% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Почки говяжьи | 86 | 15,2 | 2,8 | 0 |
| Куриные желудки | 94 | 18,2 | 2 | 0 |
| Куриное карпаччо | 95 | 20,5 | 1,5 | 0 |
| Телятина | 97 | 19,7 | 2 | 0 |
| Сердце говяжье | 101 | 17,5 | 3,5 | 0 |
| Индейка филе | 104 | 22 | 1,5 | 0 |
| Свиная печень | 109 | 18,8 | 3,6 | 0 |
| Куриная грудка варёная | 110 | 23,5 | 1,8 | 0 |
Как потратить 74 ккал порции
- 17 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: говяжье лёгкое.