Холодос
Ягнятина: калорийность и БЖУ
В 100 г — 185 ккал: белки 18,5 г, жиры 12,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 278 ккал.
Много белкаЖирныйПочти без углеводов
185 ккал
- Белки
- 18,5 г
- Жиры
- 12,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 93 | 9,3 | 6,3 | 0 |
| 100 г | 185 | 18,5 | 12,5 | 0 |
| 150 г (порция) | 278 | 27,8 | 18,8 | 0 |
| 200 г | 370 | 37 | 25 | 0 |
Ягнятина среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 39% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий фарш для пасты | 180 | 19,5 | 11 | 0,5 |
| Говяжий стейк тендерлойн | 185 | 24,5 | 9,5 | 0 |
| Говяжий стейк филе миньон | 185 | 24,5 | 9,5 | 0 |
| Говяжья печень жареная | 185 | 22,5 | 9,5 | 4,5 |
| Куриное бедро | 185 | 18 | 12 | 0,1 |
| Цыплёнок корнишон | 185 | 21,5 | 11 | 0 |
| Говядина обычная | 187 | 20 | 12 | 0 |
| Говядина запечённая | 190 | 24 | 10,5 | 0 |
Как потратить 278 ккал порции
- 65 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 33 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 27 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.