Холодос
Айран с зеленью: калорийность и БЖУ
В 100 г — 28 ккал: белки 1,2 г, жиры 1,5 г, углеводы 2,2 г. Обычная порция — 250 г, это 70 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
28 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 2,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 0,6 | 0,8 | 1,1 |
| 100 г | 28 | 1,2 | 1,5 | 2,2 |
| 200 г | 56 | 2,4 | 3 | 4,4 |
| 250 г (порция) | 70 | 3 | 3,8 | 5,5 |
Айран с зеленью среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 32% продуктов в разделе «Напитки» (115 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лимонный фреш | 22 | 0,4 | 0,2 | 6,9 |
| Облепиховый чай | 25 | 0,2 | 0,5 | 5,5 |
| Чай с мёдом и лимоном | 25 | 0,1 | 0 | 6,5 |
| Квас | 27 | 0,2 | 0 | 5,8 |
| Мятный лимонад | 28 | 0,1 | 0 | 7 |
| Лимонад домашний | 30 | 0,1 | 0 | 7,5 |
| Имбирный эль | 34 | 0 | 0 | 8,6 |
| Тоник | 34 | 0 | 0 | 8,6 |
Как потратить 70 ккал порции
- 16 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.