Холодос
Семена льна: калорийность и БЖУ
В 100 г — 534 ккал: белки 18,3 г, жиры 42,2 г, углеводы 28,9 г. Обычная порция — 15 г, это 80 ккал.
Очень калорийныйЖирный
534 ккал
- Белки
- 18,3 г
- Жиры
- 42,2 г
- Углеводы
- 28,9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 80 | 2,7 | 6,3 | 4,3 |
| 50 г | 267 | 9,2 | 21,1 | 14,5 |
| 100 г | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| 200 г | 1068 | 36,6 | 84,4 | 57,8 |
Семена льна среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 18% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Грецкий орех в мёде | 520 | 10,5 | 43 | 33 |
| Семена мака | 525 | 17,8 | 41,6 | 28,1 |
| Пекан карамелизованный | 530 | 6,5 | 36,5 | 51,5 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Миндаль в шоколаде | 542 | 13,5 | 36,5 | 46 |
| Кешью | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| Семена конопли | 553 | 31,6 | 48,8 | 8,7 |
Как потратить 80 ккал порции
- 19 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: льняные семена.