🥜 Орехи и семена: таблица калорийности

52 продукта и 11 товаров из магазинов — калории, белки, жиры и углеводы на 100 г.

Самые лёгкие

Больше всего белка

Продукт	ккал	Б	Ж	У
Арахис	567	25,8	49,2	16,1
Арахис варёный солёный	318	13,5	22	22,5
Арахисовая паста	588	25	50	20
Бразильский орех	659	14,3	67,1	12,3
Бразильский орех	659	14,3	67,1	12,3
Грецкий орех	654	15,2	65,2	13,7
Грецкий орех в мёде	520	10,5	43	33
Грецкий орех в меду	505	11,5	42,5	35,5
Жареный миндаль	598	21,3	52,5	21,6
Каштан варёный	131	2	1,3	28,2
Кедровые орехи	673	13,7	68,4	13,1
Кедровый орех	673	13,7	68,4	13,1
Кешью	553	18,2	43,9	30,2
Кешью в карамели	598	14	40	55
Кешью в соли	574	15,3	46,4	32,7
Кокосовая стружка	660	6,9	64,5	23,7
Кокосовая стружка	660	6,9	64,5	23,7
Кокосовые чипсы несладкие	660	6,9	64,5	23,7
Кунжут	565	17,7	48,7	23,5
Макадамия	718	7,9	75,8	13,8
Миндаль	579	21,2	49,9	21,6
Миндаль в шоколаде	542	13,5	36,5	46
Миндальная паста	614	21	55	19
Орехи ассорти солёные	607	17,5	55,5	19,5
Орехи макадамия	718	7,9	75,8	13,8
Орехи пекан	691	9,2	72	13,9
Орехи смесь солёная	600	17	54	22
Паста из кешью	587	17,5	47,8	29
Паста из кешью	587	17,5	47,8	29
Пекан	691	9,2	72	13,9
Пекан жареный	710	9,5	74	14
Пекан карамелизованный	530	6,5	36,5	51,5
Семена конопли	553	31,6	48,8	8,7
Семена кунжута жареные	573	17,7	49,7	23,5
Семена льна	534	18,3	42,2	28,9
Семена мака	525	17,8	41,6	28,1
Семена подсолнечника	584	20,8	51,5	20
Семена подсолнечника жареные	592	20,5	52	20,5
Семена тыквы	559	30,2	49,1	10,7
Семена чиа	486	16,5	30,7	42,1
Семена чиа замоченные	95	3,5	6	8
Смесь орехов и сухофруктов	462	11	26	52
Тахини	595	17	53,8	21,2
Урбеч из кешью	587	17,5	47,8	29
Урбеч из миндаля	614	21	55	19
Урбеч из семян льна	534	18,3	42,2	28,9
Урбеч из семян льна	534	18,3	42,2	28,9
Фисташки	560	20	45	27
Фисташки солёные	572	21	46,5	27,5
Фундук	628	15	60,8	16,7
Фундук жареный	646	15	62,5	17,5
Фундук жареный	646	15	62	16,7

Товары из магазинов

Товар	ккал	Б	Ж	У
Грецкий Орех Сушеный, Семушка	670	16	62	12
Кедровый орех, Аркада	661	18,9	57,6	16,7
Миндаль Золотой, Grandmaster	630	18,6	54,2	16,9
Олейна "Классическая", бунге-снг	899	0	99,9	0
Органическая кокосовая вода, Foco	21	0	0	5,2
Семена подсолнечника жареные, Джинн	660	27	58	9
Семена Чиа, Narmak	512	16,1	30,7	42,1
Семечки с солью, Мегапапа	320	15	27	3,5
Семечки/Sunflower seeds, Мартин	578	20,7	52,9	5
Слобода для жарки и салатов	899	0	99,9	0
Shock фисташка и шоколад	364	20	20	10