Холодос
Арахис: калорийность и БЖУ
В 100 г — 567 ккал: белки 25,8 г, жиры 49,2 г, углеводы 16,1 г. Обычная порция — 30 г, это 170 ккал.
Очень калорийныйЖирный
567 ккал
- Белки
- 25,8 г
- Жиры
- 49,2 г
- Углеводы
- 16,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 170 | 7,7 | 14,8 | 4,8 |
| 50 г | 284 | 12,9 | 24,6 | 8,1 |
| 100 г | 567 | 25,8 | 49,2 | 16,1 |
| 200 г | 1134 | 51,6 | 98,4 | 32,2 |
Арахис среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 35% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кешью | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| Семена тыквы | 559 | 30,2 | 49,1 | 10,7 |
| Фисташки | 560 | 20 | 45 | 27 |
| Кунжут | 565 | 17,7 | 48,7 | 23,5 |
| Фисташки солёные | 572 | 21 | 46,5 | 27,5 |
| Семена кунжута жареные | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,5 |
| Кешью в соли | 574 | 15,3 | 46,4 | 32,7 |
| Миндаль | 579 | 21,2 | 49,9 | 21,6 |
Как потратить 170 ккал порции
- 40 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.