Холодос
Кешью: калорийность и БЖУ
В 100 г — 553 ккал: белки 18,2 г, жиры 43,9 г, углеводы 30,2 г. Обычная порция — 30 г, это 166 ккал.
Очень калорийныйЖирный
553 ккал
- Белки
- 18,2 г
- Жиры
- 43,9 г
- Углеводы
- 30,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 166 | 5,5 | 13,2 | 9,1 |
| 50 г | 277 | 9,1 | 22 | 15,1 |
| 100 г | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| 200 г | 1106 | 36,4 | 87,8 | 60,4 |
Кешью среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 25% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Семена льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Миндаль в шоколаде | 542 | 13,5 | 36,5 | 46 |
| Семена конопли | 553 | 31,6 | 48,8 | 8,7 |
| Семена тыквы | 559 | 30,2 | 49,1 | 10,7 |
| Фисташки | 560 | 20 | 45 | 27 |
| Кунжут | 565 | 17,7 | 48,7 | 23,5 |
| Арахис | 567 | 25,8 | 49,2 | 16,1 |
Как потратить 166 ккал порции
- 39 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 16 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.