Холодос
Семена тыквы: калорийность и БЖУ
В 100 г — 559 ккал: белки 30,2 г, жиры 49,1 г, углеводы 10,7 г. Обычная порция — 20 г, это 112 ккал.
Очень калорийныйЖирный
559 ккал
- Белки
- 30,2 г
- Жиры
- 49,1 г
- Углеводы
- 10,7 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 20 г (порция) | 112 | 6 | 9,8 | 2,1 |
| 50 г | 280 | 15,1 | 24,6 | 5,4 |
| 100 г | 559 | 30,2 | 49,1 | 10,7 |
| 200 г | 1118 | 60,4 | 98,2 | 21,4 |
Семена тыквы среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 29% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кешью | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| Семена конопли | 553 | 31,6 | 48,8 | 8,7 |
| Фисташки | 560 | 20 | 45 | 27 |
| Кунжут | 565 | 17,7 | 48,7 | 23,5 |
| Арахис | 567 | 25,8 | 49,2 | 16,1 |
| Фисташки солёные | 572 | 21 | 46,5 | 27,5 |
| Семена кунжута жареные | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,5 |
| Кешью в соли | 574 | 15,3 | 46,4 | 32,7 |
Как потратить 112 ккал порции
- 26 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 13 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тыквенные семечки.