Холодос
Миндаль: калорийность и БЖУ
В 100 г — 579 ккал: белки 21,2 г, жиры 49,9 г, углеводы 21,6 г. Обычная порция — 30 г, это 174 ккал.
Очень калорийныйЖирный
579 ккал
- Белки
- 21,2 г
- Жиры
- 49,9 г
- Углеводы
- 21,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 174 | 6,4 | 15 | 6,5 |
| 50 г | 290 | 10,6 | 25 | 10,8 |
| 100 г | 579 | 21,2 | 49,9 | 21,6 |
| 200 г | 1158 | 42,4 | 99,8 | 43,2 |
Миндаль среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 43% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Фисташки солёные | 572 | 21 | 46,5 | 27,5 |
| Семена кунжута жареные | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,5 |
| Кешью в соли | 574 | 15,3 | 46,4 | 32,7 |
| Семена подсолнечника | 584 | 20,8 | 51,5 | 20 |
| Паста из кешью | 587 | 17,5 | 47,8 | 29 |
| Паста из кешью | 587 | 17,5 | 47,8 | 29 |
| Урбеч из кешью | 587 | 17,5 | 47,8 | 29 |
| Арахисовая паста | 588 | 25 | 50 | 20 |
Как потратить 174 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Миндаль в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Миндаль Золотой, Grandmaster | 630 | 18,6 | 54,2 | 16,9 |