Холодос
Арахисовая паста: калорийность и БЖУ
В 100 г — 588 ккал: белки 25 г, жиры 50 г, углеводы 20 г. Обычная порция — 30 г, это 176 ккал.
Очень калорийныйЖирный
588 ккал
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 50 г
- Углеводы
- 20 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 176 | 7,5 | 15 | 6 |
| 50 г | 294 | 12,5 | 25 | 10 |
| 100 г | 588 | 25 | 50 | 20 |
| 200 г | 1176 | 50 | 100 | 40 |
Арахисовая паста среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 53% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Миндаль | 579 | 21,2 | 49,9 | 21,6 |
| Семена подсолнечника | 584 | 20,8 | 51,5 | 20 |
| Паста из кешью | 587 | 17,5 | 47,8 | 29 |
| Паста из кешью | 587 | 17,5 | 47,8 | 29 |
| Урбеч из кешью | 587 | 17,5 | 47,8 | 29 |
| Семена подсолнечника жареные | 592 | 20,5 | 52 | 20,5 |
| Тахини | 595 | 17 | 53,8 | 21,2 |
| Жареный миндаль | 598 | 21,3 | 52,5 | 21,6 |
Как потратить 176 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.