Грецкий орех: калорийность и БЖУ

В 100 г — 654 ккал: белки 15,2 г, жиры 65,2 г, углеводы 13,7 г. Обычная порция — 30 г, это 196 ккал.

Очень калорийныйЖирный

654 ккал
Белки
15,2 г
Жиры
65,2 г
Углеводы
13,7 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
30 г (порция)1964,619,64,1
50 г3277,632,66,9
100 г65415,265,213,7
200 г130830,4130,427,4

Грецкий орех среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 76% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Фундук жареный6461562,517,5
Фундук жареный646156216,7
Бразильский орех65914,367,112,3
Бразильский орех65914,367,112,3
Кокосовая стружка6606,964,523,7
Кокосовая стружка6606,964,523,7
Кокосовые чипсы несладкие6606,964,523,7
Кедровые орехи67313,768,413,1

Как потратить 196 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Грецкий орех в магазинах

Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.

ТоварккалБЖУ
Грецкий Орех Сушеный, Семушка670166212