Холодос
Смесь орехов и сухофруктов: калорийность и БЖУ
В 100 г — 462 ккал: белки 11 г, жиры 26 г, углеводы 52 г. Обычная порция — 30 г, это 139 ккал.
Очень калорийный
462 ккал
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 52 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 139 | 3,3 | 7,8 | 15,6 |
| 50 г | 231 | 5,5 | 13 | 26 |
| 100 г | 462 | 11 | 26 | 52 |
| 200 г | 924 | 22 | 52 | 104 |
Смесь орехов и сухофруктов среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 6% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 486 | 16,5 | 30,7 | 42,1 |
| Грецкий орех в меду | 505 | 11,5 | 42,5 | 35,5 |
| Грецкий орех в мёде | 520 | 10,5 | 43 | 33 |
| Семена мака | 525 | 17,8 | 41,6 | 28,1 |
| Пекан карамелизованный | 530 | 6,5 | 36,5 | 51,5 |
| Семена льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
Как потратить 139 ккал порции
- 32 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 17 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 14 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: ореховая смесь.