Холодос
Семена мака: калорийность и БЖУ
В 100 г — 525 ккал: белки 17,8 г, жиры 41,6 г, углеводы 28,1 г. Обычная порция — 10 г, это 53 ккал.
Очень калорийныйЖирный
525 ккал
- Белки
- 17,8 г
- Жиры
- 41,6 г
- Углеводы
- 28,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 10 г (порция) | 53 | 1,8 | 4,2 | 2,8 |
| 50 г | 263 | 8,9 | 20,8 | 14,1 |
| 100 г | 525 | 17,8 | 41,6 | 28,1 |
| 200 г | 1050 | 35,6 | 83,2 | 56,2 |
Семена мака среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 14% продуктов в разделе «Орехи и семена» (52 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Грецкий орех в меду | 505 | 11,5 | 42,5 | 35,5 |
| Грецкий орех в мёде | 520 | 10,5 | 43 | 33 |
| Пекан карамелизованный | 530 | 6,5 | 36,5 | 51,5 |
| Семена льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Урбеч из семян льна | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| Миндаль в шоколаде | 542 | 13,5 | 36,5 | 46 |
| Кешью | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
Как потратить 53 ккал порции
- 12 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 6 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: мак.