Холодос
Бамбуковые побеги: калорийность и БЖУ
В 100 г — 27 ккал: белки 2,6 г, жиры 0,3 г, углеводы 5,2 г. Обычная порция — 80 г, это 22 ккал.
Очень лёгкий
27 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 5,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 14 | 1,3 | 0,2 | 2,6 |
| 80 г (порция) | 22 | 2,1 | 0,2 | 4,2 |
| 100 г | 27 | 2,6 | 0,3 | 5,2 |
| 200 г | 54 | 5,2 | 0,6 | 10,4 |
Бамбуковые побеги среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 26% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Базилик | 27 | 3,2 | 0,6 | 2,7 |
| Капуста кольраби сырая | 27 | 1,7 | 0,1 | 6,2 |
| Кольраби | 27 | 1,7 | 0,1 | 6,2 |
| Перец болгарский жёлтый | 27 | 1 | 0,3 | 5,3 |
| Перец болгарский зелёный | 27 | 1 | 0,3 | 5,3 |
| Перец поблано | 27 | 1,3 | 0,5 | 5,8 |
| Перец поблано | 27 | 1,3 | 0,5 | 5,8 |
| Шампиньоны свежие | 27 | 4,3 | 1 | 1 |
Как потратить 22 ккал порции
- 5 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.