Брюква: калорийность и БЖУ

В 100 г — 36 ккал: белки 1,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 8,1 г. Обычная порция — 100 г, это 36 ккал.

Очень лёгкий

36 ккал
Белки
1,1 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
8,1 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г180,60,14,1
100 г (порция)361,10,28,1
200 г722,20,416,2

Брюква среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 51% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Баклажан запечённый351,51,55,5
Брокколи на пару352,80,46,6
Брокколи на пару352,80,47,2
Брокколи на пару352,80,47,2
Брокколини3530,45,7
Кольраби тушёная351,80,56,5
Брюква361,10,28,1
Петрушка3630,86,3

Как потратить 36 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.