Холодос
Брюссельская капуста: калорийность и БЖУ
В 100 г — 43 ккал: белки 3,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 8,9 г. Обычная порция — 100 г, это 43 ккал.
Очень лёгкий
43 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 8,9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 22 | 1,7 | 0,2 | 4,5 |
| 100 г (порция) | 43 | 3,4 | 0,3 | 8,9 |
| 200 г | 86 | 6,8 | 0,6 | 17,8 |
Брюссельская капуста среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 57% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лук репчатый | 41 | 1,4 | 0,2 | 8,2 |
| Сельдерей корень | 42 | 1,5 | 0,3 | 9,2 |
| Ламинария сушёная | 43 | 1,7 | 0,6 | 9,6 |
| Ламинария сушёная | 43 | 1,7 | 0,6 | 9,6 |
| Свёкла сырая | 43 | 1,5 | 0,1 | 9,1 |
| Мята | 44 | 3,3 | 0,7 | 8,4 |
| Вакаме | 45 | 3 | 0,6 | 9,1 |
| Грибы на гриле | 45 | 3,5 | 2,5 | 4,5 |
Как потратить 43 ккал порции
- 10 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 5 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.