Холодос
Лук репчатый: калорийность и БЖУ
В 100 г — 41 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 8,2 г. Обычная порция — 50 г, это 21 ккал.
Очень лёгкий
41 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 8,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 21 | 0,7 | 0,1 | 4,1 |
| 100 г | 41 | 1,4 | 0,2 | 8,2 |
| 200 г | 82 | 2,8 | 0,4 | 16,4 |
Лук репчатый среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 56% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Баклажан гриль | 40 | 1,5 | 1,5 | 6,5 |
| Лук красный | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 |
| Морковь тушёная | 40 | 1 | 1,5 | 6,5 |
| Перец чили | 40 | 1,9 | 0,4 | 8,8 |
| Тыква хоккайдо | 40 | 1,4 | 0,1 | 9 |
| Сельдерей корень | 42 | 1,5 | 0,3 | 9,2 |
| Брюссельская капуста | 43 | 3,4 | 0,3 | 8,9 |
| Ламинария сушёная | 43 | 1,7 | 0,6 | 9,6 |
Как потратить 21 ккал порции
- 5 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: лук.