Холодос
Лук красный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 40 ккал: белки 1,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,3 г. Обычная порция — 50 г, это 20 ккал.
Очень лёгкий
40 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 9,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 20 | 0,6 | 0,1 | 4,7 |
| 100 г | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 |
| 200 г | 80 | 2,2 | 0,2 | 18,6 |
Лук красный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 53% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лисички | 38 | 1,6 | 1,1 | 7,4 |
| Укроп | 38 | 2,5 | 0,5 | 6,3 |
| Баклажан гриль | 40 | 1,5 | 1,5 | 6,5 |
| Морковь тушёная | 40 | 1 | 1,5 | 6,5 |
| Перец чили | 40 | 1,9 | 0,4 | 8,8 |
| Тыква хоккайдо | 40 | 1,4 | 0,1 | 9 |
| Лук репчатый | 41 | 1,4 | 0,2 | 8,2 |
| Сельдерей корень | 42 | 1,5 | 0,3 | 9,2 |
Как потратить 20 ккал порции
- 5 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: красный лук.