Холодос
Эндивий: калорийность и БЖУ
В 100 г — 17 ккал: белки 1,3 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,4 г. Обычная порция — 60 г, это 10 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
17 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 3,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 9 | 0,7 | 0,1 | 1,7 |
| 60 г (порция) | 10 | 0,8 | 0,1 | 2 |
| 100 г | 17 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| 200 г | 34 | 2,6 | 0,4 | 6,8 |
Эндивий среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 7% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Капуста пекинская | 16 | 1,2 | 0,2 | 2 |
| Огурец маринованный | 16 | 0,8 | 0,1 | 3,5 |
| Салат романо | 17 | 1,2 | 0,3 | 3,3 |
| Эндивий | 17 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Дайкон | 18 | 0,6 | 0,1 | 4,1 |
| Дайкон | 18 | 0,6 | 0,1 | 4,1 |
| Кимчи домашнее | 18 | 1,2 | 0,6 | 3 |
| Помидор свежий | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,5 |
Как потратить 10 ккал порции
- 2 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: цикорий листовой.