Холодос
Картофель тушёный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 95 ккал: белки 2 г, жиры 3,5 г, углеводы 14,5 г. Обычная порция — 200 г, это 190 ккал.
Низкокалорийный
95 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 14,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 1 | 1,8 | 7,3 |
| 100 г | 95 | 2 | 3,5 | 14,5 |
| 200 г (порция) | 190 | 4 | 7 | 29 |
Картофель тушёный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 85% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Батат запечённый | 90 | 2 | 0,1 | 21 |
| Цветная капуста жареная | 90 | 2,5 | 7 | 5 |
| Трюфель | 92 | 6 | 0,5 | 17,3 |
| Картофель запечённый | 93 | 2,5 | 0,1 | 21 |
| Лук карамелизированный | 95 | 1,5 | 3,5 | 15,5 |
| Перец фаршированный рисом | 95 | 3,5 | 2,5 | 16,5 |
| Шампиньоны жареные | 95 | 5 | 7 | 4 |
| Шиитаке жареные | 95 | 3,5 | 6,5 | 8 |
Как потратить 190 ккал порции
- 44 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тушёный картофель.