Холодос
Трюфель: калорийность и БЖУ
В 100 г — 92 ккал: белки 6 г, жиры 0,5 г, углеводы 17,3 г. Обычная порция — 10 г, это 9 ккал.
Низкокалорийный
92 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 17,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 10 г (порция) | 9 | 0,6 | 0,1 | 1,7 |
| 50 г | 46 | 3 | 0,3 | 8,7 |
| 100 г | 92 | 6 | 0,5 | 17,3 |
| 200 г | 184 | 12 | 1 | 34,6 |
Трюфель среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 84% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Батат запечённый | 90 | 2 | 0,1 | 21 |
| Цветная капуста жареная | 90 | 2,5 | 7 | 5 |
| Картофель запечённый | 93 | 2,5 | 0,1 | 21 |
| Картофель тушёный | 95 | 2 | 3,5 | 14,5 |
| Лук карамелизированный | 95 | 1,5 | 3,5 | 15,5 |
| Перец фаршированный рисом | 95 | 3,5 | 2,5 | 16,5 |
| Шампиньоны жареные | 95 | 5 | 7 | 4 |
| Шиитаке жареные | 95 | 3,5 | 6,5 | 8 |
Как потратить 9 ккал порции
- 2 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 1 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 1 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.