Холодос
Портобелло: калорийность и БЖУ
В 100 г — 29 ккал: белки 3,1 г, жиры 0,5 г, углеводы 5,1 г. Обычная порция — 100 г, это 29 ккал.
Очень лёгкий
29 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 5,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 15 | 1,6 | 0,3 | 2,6 |
| 100 г (порция) | 29 | 3,1 | 0,5 | 5,1 |
| 200 г | 58 | 6,2 | 1 | 10,2 |
Портобелло среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 32% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Помидоры запечённые | 28 | 1 | 1 | 5 |
| Тыква | 28 | 1 | 0,1 | 6,5 |
| Перец халапеньо | 29 | 0,9 | 0,4 | 6,5 |
| Грибы лесные смесь | 30 | 3 | 0,8 | 4,5 |
| Кабачок запечённый | 30 | 0,9 | 1 | 4,5 |
| Ростки сои | 30 | 3 | 0,2 | 5,9 |
| Спаржа гриль | 30 | 2,5 | 1 | 4,5 |
| Шпинат тушёный | 30 | 3 | 0,5 | 4,5 |
Как потратить 29 ккал порции
- 7 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.