Холодос
Репа: калорийность и БЖУ
В 100 г — 32 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,1 г, углеводы 6,4 г. Обычная порция — 100 г, это 32 ккал.
Очень лёгкий
32 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 6,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 16 | 0,5 | 0,1 | 3,2 |
| 100 г (порция) | 32 | 0,9 | 0,1 | 6,4 |
| 200 г | 64 | 1,8 | 0,2 | 12,8 |
Репа среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 38% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Грибы лесные смесь | 30 | 3 | 0,8 | 4,5 |
| Капуста краснокочанная | 31 | 1,8 | 0,2 | 6,1 |
| Перец болгарский красный | 31 | 1 | 0,3 | 6 |
| Фенхель | 31 | 1,2 | 0,2 | 7,3 |
| Репа | 32 | 0,9 | 0,1 | 6,4 |
| Томаты в собственном соку | 32 | 1,6 | 0,3 | 5,5 |
| Вешенки | 33 | 3,3 | 0,4 | 6,1 |
| Белые грибы свежие | 34 | 3,7 | 1,7 | 3,4 |
Как потратить 32 ккал порции
- 7 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.