Холодос
Эклер: калорийность и БЖУ
В 100 г — 328 ккал: белки 6 г, жиры 15,5 г, углеводы 43 г. Обычная порция — 60 г, это 197 ккал.
328 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 15,5 г
- Углеводы
- 43 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 164 | 3 | 7,8 | 21,5 |
| 60 г (порция) | 197 | 3,6 | 9,3 | 25,8 |
| 100 г | 328 | 6 | 15,5 | 43 |
| 200 г | 656 | 12 | 31 | 86 |
Эклер среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 29% продуктов в разделе «Сладости» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мармелад | 321 | 0,4 | 0,1 | 79 |
| Чизкейк | 321 | 6 | 22 | 26 |
| Пастила | 324 | 0,5 | 0,1 | 80,4 |
| Конфеты мармеладные | 330 | 6,5 | 0 | 77 |
| Конфеты Мишки Гамми | 330 | 6,5 | 0 | 77 |
| Лимонный тарт | 330 | 4,5 | 17,5 | 41,5 |
| Пряник | 336 | 5,5 | 4,5 | 70,5 |
| Торт Птичье молоко | 340 | 3,5 | 18,5 | 41,5 |
Как потратить 197 ккал порции
- 46 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 24 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Эклер в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Эклеры фисташковые, Яндекс лавка | 288 | 6,6 | 18,5 | 23,7 |