Холодос
Ирис: калорийность и БЖУ
В 100 г — 414 ккал: белки 3,5 г, жиры 8,5 г, углеводы 83,5 г. Обычная порция — 15 г, это 62 ккал.
414 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 83,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 62 | 0,5 | 1,3 | 12,5 |
| 50 г | 207 | 1,8 | 4,3 | 41,8 |
| 100 г | 414 | 3,5 | 8,5 | 83,5 |
| 200 г | 828 | 7 | 17 | 167 |
Ирис среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 65% продуктов в разделе «Сладости» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Печенье имбирное | 395 | 6 | 10,5 | 69,5 |
| Кекс лимонный | 400 | 5,5 | 18,5 | 55 |
| Торт Прага | 402 | 5 | 22,5 | 48 |
| Макарон с малиной | 415 | 6,5 | 18,5 | 59,5 |
| Шоколадный брауни | 415 | 5,5 | 22 | 52 |
| Макарон французский | 423 | 6,5 | 18,5 | 61 |
| Макаруны миндальные | 423 | 6,5 | 18,5 | 61 |
| Печенье песочное | 430 | 7,5 | 15 | 67 |
Как потратить 62 ккал порции
- 14 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.