Холодос
Протеиновые вафли: калорийность и БЖУ
В 100 г — 355 ккал: белки 22,5 г, жиры 12,5 г, углеводы 39 г. Обычная порция — 40 г, это 142 ккал.
355 ккал
- Белки
- 22,5 г
- Жиры
- 12,5 г
- Углеводы
- 39 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 40 г (порция) | 142 | 9 | 5 | 15,6 |
| 50 г | 178 | 11,3 | 6,3 | 19,5 |
| 100 г | 355 | 22,5 | 12,5 | 39 |
| 200 г | 710 | 45 | 25 | 78 |
Протеиновые вафли среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 14% продуктов в разделе «Снеки» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Хрустящий нут без масла | 340 | 19 | 3,5 | 59,5 |
| Попкорн гречневый | 345 | 12,5 | 3,5 | 71,5 |
| Фруктовые чипсы | 350 | 1,5 | 0,5 | 85 |
| Кукурузные хлопья | 357 | 7,5 | 0,9 | 84 |
| Хлопья кукурузные без сахара | 357 | 7,5 | 0,9 | 84 |
| Мюсли | 370 | 9,5 | 6,5 | 67 |
| Протеиновое печенье | 370 | 22 | 12 | 42 |
| Нут жареный солёный | 375 | 19,5 | 6,5 | 63,5 |
Как потратить 142 ккал порции
- 33 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 17 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 14 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.