Холодос
Горчица зернистая: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 10 г, жиры 11,5 г, углеводы 8 г. Обычная порция — 10 г, это 18 ккал.
175 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 10 г (порция) | 18 | 1 | 1,2 | 0,8 |
| 50 г | 88 | 5 | 5,8 | 4 |
| 100 г | 175 | 10 | 11,5 | 8 |
| 200 г | 350 | 20 | 23 | 16 |
Горчица зернистая среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 55% продуктов в разделе «Соусы и приправы» (107 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гуакамоле | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 |
| Соус гуакамоле | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 |
| Дижонская горчица | 165 | 9,9 | 10,9 | 5,8 |
| Соус унаги | 165 | 4 | 0,5 | 37,5 |
| Соус барбекю | 172 | 1 | 0,3 | 40 |
| Хумус | 177 | 7,9 | 10,4 | 14,3 |
| Заправка из кунжута и мисо | 185 | 4,5 | 15,5 | 10,5 |
| Соус из кешью | 185 | 5,5 | 14,5 | 10,5 |
Как потратить 18 ккал порции
- 4 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: зернистая горчица.