Холодос
Казеин: калорийность и БЖУ
В 100 г — 360 ккал: белки 78 г, жиры 2 г, углеводы 6 г. Обычная порция — 30 г, это 108 ккал.
Много белка
360 ккал
- Белки
- 78 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 108 | 23,4 | 0,6 | 1,8 |
| 50 г | 180 | 39 | 1 | 3 |
| 100 г | 360 | 78 | 2 | 6 |
| 200 г | 720 | 156 | 4 | 12 |
Казеин среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 63% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Аминокислоты в таблетках | 350 | 85 | 0,5 | 5 |
| Коллаген порошок | 350 | 87 | 0 | 0 |
| Протеиновый брауни | 355 | 22,5 | 14,5 | 36,5 |
| Протеин яичный | 360 | 80 | 1 | 9 |
| Протеин яичный | 360 | 82 | 1,5 | 4,5 |
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 88 | 1,5 | 4,5 |
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 90 | 1 | 3 |
| Протеин растительный | 370 | 70 | 6 | 12 |
Как потратить 108 ккал порции
- 25 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 13 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 11 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.