Холодос
Протеиновый брауни: калорийность и БЖУ
В 100 г — 355 ккал: белки 22,5 г, жиры 14,5 г, углеводы 36,5 г. Обычная порция — 60 г, это 213 ккал.
355 ккал
- Белки
- 22,5 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 36,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 178 | 11,3 | 7,3 | 18,3 |
| 60 г (порция) | 213 | 13,5 | 8,7 | 21,9 |
| 100 г | 355 | 22,5 | 14,5 | 36,5 |
| 200 г | 710 | 45 | 29 | 73 |
Протеиновый брауни среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 60% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Аминокислоты в таблетках | 350 | 85 | 0,5 | 5 |
| Коллаген порошок | 350 | 87 | 0 | 0 |
| BCAA | 350 | 85 | 0 | 5 |
| Казеин | 360 | 78 | 2 | 6 |
| Протеин яичный | 360 | 80 | 1 | 9 |
| Протеин яичный | 360 | 82 | 1,5 | 4,5 |
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 88 | 1,5 | 4,5 |
| Изолят сывороточного протеина | 370 | 90 | 1 | 3 |
Как потратить 213 ккал порции
- 50 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Протеиновый брауни в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Брауни протеиновое, Fit Kit | 358 | 16,3 | 22,5 | 37,5 |