Холодос
Протеиновый кефир: калорийность и БЖУ
В 100 г — 70 ккал: белки 8,5 г, жиры 1 г, углеводы 6,5 г. Обычная порция — 250 г, это 175 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
70 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 6,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 4,3 | 0,5 | 3,3 |
| 100 г | 70 | 8,5 | 1 | 6,5 |
| 200 г | 140 | 17 | 2 | 13 |
| 250 г (порция) | 175 | 21,3 | 2,5 | 16,3 |
Протеиновый кефир среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 14% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Жиросжигатель L-карнитин жидкий | 25 | 0,5 | 0 | 6 |
| Изотоник | 27 | 0 | 0 | 6,8 |
| Аминокислоты жидкие | 50 | 12 | 0 | 0 |
| Протеиновый суп | 75 | 9,5 | 2,5 | 5 |
| Восстановительный напиток | 85 | 6,5 | 0,5 | 14,5 |
| Протеиновый суп | 85 | 12,5 | 1,5 | 7,5 |
| Протеиновый коктейль шоколад | 108 | 14,5 | 2,5 | 9 |
| Протеиновый пудинг | 110 | 15 | 2,5 | 8 |
Как потратить 175 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.