Холодос
Протеиновый пудинг: калорийность и БЖУ
В 100 г — 110 ккал: белки 15 г, жиры 2,5 г, углеводы 8 г. Обычная порция — 150 г, это 165 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
110 ккал
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55 | 7,5 | 1,3 | 4 |
| 100 г | 110 | 15 | 2,5 | 8 |
| 150 г (порция) | 165 | 22,5 | 3,8 | 12 |
| 200 г | 220 | 30 | 5 | 16 |
Протеиновый пудинг среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 26% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновый кефир | 70 | 8,5 | 1 | 6,5 |
| Протеиновый суп | 75 | 9,5 | 2,5 | 5 |
| Восстановительный напиток | 85 | 6,5 | 0,5 | 14,5 |
| Протеиновый суп | 85 | 12,5 | 1,5 | 7,5 |
| Протеиновый коктейль шоколад | 108 | 14,5 | 2,5 | 9 |
| Казеиновый коктейль | 115 | 17,5 | 1,5 | 8,5 |
| Протеиновое мороженое | 135 | 10 | 4,5 | 14,5 |
| Творог с протеиновым порошком | 145 | 22,5 | 4,5 | 5,5 |
Как потратить 165 ккал порции
- 38 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 16 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.