Холодос
Творог с протеиновым порошком: калорийность и БЖУ
В 100 г — 145 ккал: белки 22,5 г, жиры 4,5 г, углеводы 5,5 г. Обычная порция — 200 г, это 290 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
145 ккал
- Белки
- 22,5 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 73 | 11,3 | 2,3 | 2,8 |
| 100 г | 145 | 22,5 | 4,5 | 5,5 |
| 200 г (порция) | 290 | 45 | 9 | 11 |
Творог с протеиновым порошком среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 33% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Восстановительный напиток | 85 | 6,5 | 0,5 | 14,5 |
| Протеиновый суп | 85 | 12,5 | 1,5 | 7,5 |
| Протеиновый коктейль шоколад | 108 | 14,5 | 2,5 | 9 |
| Протеиновый пудинг | 110 | 15 | 2,5 | 8 |
| Казеиновый коктейль | 115 | 17,5 | 1,5 | 8,5 |
| Протеиновое мороженое | 135 | 10 | 4,5 | 14,5 |
| Предтрен без кофеина | 160 | 3,5 | 0,5 | 38,5 |
| Предтренировочный комплекс | 180 | 5 | 0 | 45 |
Как потратить 290 ккал порции
- 68 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 35 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: творог протеин.