Холодос
Предтренировочный комплекс: калорийность и БЖУ
В 100 г — 180 ккал: белки 5 г, жиры 0 г, углеводы 45 г. Обычная порция — 15 г, это 27 ккал.
180 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 45 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 27 | 0,8 | 0 | 6,8 |
| 50 г | 90 | 2,5 | 0 | 22,5 |
| 100 г | 180 | 5 | 0 | 45 |
| 200 г | 360 | 10 | 0 | 90 |
Предтренировочный комплекс среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 37% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновый коктейль шоколад | 108 | 14,5 | 2,5 | 9 |
| Протеиновый пудинг | 110 | 15 | 2,5 | 8 |
| Казеиновый коктейль | 115 | 17,5 | 1,5 | 8,5 |
| Протеиновое мороженое | 135 | 10 | 4,5 | 14,5 |
| Творог с протеиновым порошком | 145 | 22,5 | 4,5 | 5,5 |
| Предтрен без кофеина | 160 | 3,5 | 0,5 | 38,5 |
| Протеиновые оладьи | 215 | 18,5 | 5,5 | 23,5 |
| Протеиновые блины | 220 | 18 | 5,5 | 24 |
Как потратить 27 ккал порции
- 6 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: предтренировочник.