Холодос
Протеиновые блины: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 18 г, жиры 5,5 г, углеводы 24 г. Обычная порция — 150 г, это 330 ккал.
Много белка
220 ккал
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 24 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 | 9 | 2,8 | 12 |
| 100 г | 220 | 18 | 5,5 | 24 |
| 150 г (порция) | 330 | 27 | 8,3 | 36 |
| 200 г | 440 | 36 | 11 | 48 |
Протеиновые блины среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 42% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновое мороженое | 135 | 10 | 4,5 | 14,5 |
| Творог с протеиновым порошком | 145 | 22,5 | 4,5 | 5,5 |
| Предтрен без кофеина | 160 | 3,5 | 0,5 | 38,5 |
| Предтренировочный комплекс | 180 | 5 | 0 | 45 |
| Протеиновые оладьи | 215 | 18,5 | 5,5 | 23,5 |
| Изотонический гель | 270 | 0,5 | 0 | 67,5 |
| Протеиновые кексы | 280 | 20 | 9,5 | 29,5 |
| Протеиновый кекс | 285 | 18,5 | 9,5 | 31,5 |
Как потратить 330 ккал порции
- 77 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 40 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 32 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Протеиновые блины в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновая смесь для блинов «Малина» Protein Pancake, Bombar | 354 | 35 | 3,3 | 40,6 |