Холодос
Протеиновые кексы: калорийность и БЖУ
В 100 г — 280 ккал: белки 20 г, жиры 9,5 г, углеводы 29,5 г. Обычная порция — 60 г, это 168 ккал.
280 ккал
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 29,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 140 | 10 | 4,8 | 14,8 |
| 60 г (порция) | 168 | 12 | 5,7 | 17,7 |
| 100 г | 280 | 20 | 9,5 | 29,5 |
| 200 г | 560 | 40 | 19 | 59 |
Протеиновые кексы среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 47% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновые оладьи | 215 | 18,5 | 5,5 | 23,5 |
| Протеиновые блины | 220 | 18 | 5,5 | 24 |
| Изотонический гель | 270 | 0,5 | 0 | 67,5 |
| Протеиновый кекс | 285 | 18,5 | 9,5 | 31,5 |
| Протеиновые вафли | 310 | 20 | 9,5 | 36,5 |
| Аминокислоты в таблетках | 350 | 85 | 0,5 | 5 |
| Коллаген порошок | 350 | 87 | 0 | 0 |
| BCAA | 350 | 85 | 0 | 5 |
Как потратить 168 ккал порции
- 39 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.