Холодос
Протеиновые вафли: калорийность и БЖУ
В 100 г — 310 ккал: белки 20 г, жиры 9,5 г, углеводы 36,5 г. Обычная порция — 80 г, это 248 ккал.
310 ккал
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 36,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 155 | 10 | 4,8 | 18,3 |
| 80 г (порция) | 248 | 16 | 7,6 | 29,2 |
| 100 г | 310 | 20 | 9,5 | 36,5 |
| 200 г | 620 | 40 | 19 | 73 |
Протеиновые вафли среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 51% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Изотонический гель | 270 | 0,5 | 0 | 67,5 |
| Протеиновые кексы | 280 | 20 | 9,5 | 29,5 |
| Протеиновый кекс | 285 | 18,5 | 9,5 | 31,5 |
| Аминокислоты в таблетках | 350 | 85 | 0,5 | 5 |
| Коллаген порошок | 350 | 87 | 0 | 0 |
| BCAA | 350 | 85 | 0 | 5 |
| Протеиновый брауни | 355 | 22,5 | 14,5 | 36,5 |
| Казеин | 360 | 78 | 2 | 6 |
Как потратить 248 ккал порции
- 58 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 30 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 24 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.